Treinamento funcional emagrece? Entenda como ele acelera a perda de gordura
- Evelin Steffens Larentis
- 14 de jan.
- 2 min de leitura
O treinamento funcional é uma das estratégias mais eficazes para mulheres que buscam emagrecer com saúde, segurança e consistência. Mais do que apenas queimar calorias, esse método prepara o metabolismo para trabalhar a seu favor, transformando a composição corporal de forma inteligente.
Por que o treinamento funcional é um aliado da perda de peso?
O segredo está na dinâmica do movimento. Diferente de exercícios monótonos, o funcional exige que o corpo recrute várias capacidades físicas ao mesmo tempo. Veja por que ele funciona:
Efeito EPOC (Consumo de Oxigênio Pós-Exercício): Devido à intensidade e à natureza dos movimentos integrados, o treinamento funcional eleva o consumo de oxigênio. Isso faz com que seu corpo continue queimando calorias por várias horas após o término da aula, mesmo enquanto você descansa.
Ativação de Grandes Grupos Musculares: Quanto mais músculos você ativa em um único movimento (como em um agachamento com desenvolvimento), maior é o gasto energético da sessão.
Ganho de Massa Magra: No Studio Mulher, o funcional é integrado à musculação. Ter mais tecidos musculares ativos acelera o seu metabolismo basal — ou seja, você passa a queimar mais energia naturalmente ao longo do dia.
Dinâmico e Motivador: A variedade de exercícios evita o "platô" (quando o corpo se acostuma e para de emagrecer) e mantém a motivação em alta, o que é fundamental para a constância.
Um método que acompanha todas as fases da sua vida
O emagrecimento saudável não acontece com fórmulas mágicas, mas com um plano que respeita o seu momento. No Studio Mulher, o treinamento funcional é adaptado para acompanhar todas as fases da vida da mulher — desde quem está buscando retomar o ritmo após a gestação até quem deseja manter o peso e a saúde na maturidade.
Com o acompanhamento próximo em nossas modalidades Personal ou Semi-personal, garantimos que a intensidade seja perfeita para o seu nível atual, evitando lesões e garantindo que cada gota de suor valha a pena.
O primeiro passo para a sua transformação
O treinamento funcional emagrece, mas o seu maior benefício é a liberdade e a disposição que ele devolve para o seu dia a dia. No Studio Mulher, você perde gordura ganhando força e saúde.
