Barriga negativa: como o LPF transforma a estética através da saúde
- Evelin Steffens Larentis
- 14 de jan.
- 2 min de leitura
Atualizado: 22 de abr.
Muito se fala sobre a “barriga negativa” nas redes sociais, mas no Studio Mulher, tratamos esse efeito como a consequência de um corpo saudável e funcional.
A chamada “barriga negativa” ganhou popularidade nas redes sociais como um ideal estético. Mas, na prática, ela só é sustentável quando é consequência de um corpo saudável, funcional e bem trabalhado, e é exatamente isso que o LPF (Low Pressure Fitness) propõe.
No Low Pressure Fitness, o aspecto mais côncavo do abdômen não vem de contrações forçadas ou abdominais tradicionais. Ele surge a partir do reposicionamento dos órgãos internos, do fortalecimento do transverso abdominal e da ativação correta do core profundo, respeitando a fisiologia do corpo.
No Studio Mulher, trabalhamos a técnica da barriga negativa com método, segurança e acompanhamento profissional — sempre priorizando saúde, postura e bem-estar antes da estética.
Aqui, todas instrutoras de LPF são certificadas, além de contar com o acompanhamento de nossa sócia-fundadora, Évelin Steffens Larentis, que é certificada nos três níveis do método e tem especializações em LPF Wall Series (RJ, 2021), LPF Materials (RJ, 2021), LPF Diástase Abdominal e Pós-Parto (POA, 2022) e LPF e Assoalho Pélvico (online, 2023).
A ciência por trás do vácuo abdominal (barriga negativa) no LPF
Diferente do abdominal tradicional, que aumenta a pressão intra-abdominal e pode sobrecarregar o assoalho pélvico, o LPF utiliza a técnica de aspiração diafragmática, conhecida como vácuo abdominal.
Esse mecanismo cria um efeito de sucção que ativa profundamente o core, funcionando como uma cinta modeladora natural do próprio corpo, além de melhorar postura, estabilidade e controle corporal.
Barriga negativa com LPF: é seguro para todas as pessoas?
Sim — desde que praticado com profissionais certificadas.
O LPF é um método terapêutico, indicado para diferentes perfis, e pode auxiliar:
na melhora do refluxo
na redução de dores posturais
no fortalecimento do core sem impacto
no desempenho em outras atividades físicas
Uma base estável permite movimentos mais fortes, seguros e eficientes no dia a dia.
Principais benefícios do LPF no Studio Mulher
(em Bento Gonçalves, Lajeado ou online)
Redução de medidas abdominais
Melhora da postura e alívio de dores lombares e cervicais
Redução da ansiedade, do estresse e da tensão corporal
Melhora no desempenho sexual e esportivo
Fortalecimento profundo do core (sem abdominais convencionais)
Apoio completo na gestação, parto e pós-parto
Prevenção e tratamento da incontinência urinária e da diástase abdominal
Melhora da função intestinal e redução do refluxo esofágico
Redução do inchaço abdominal e de membros inferiores
Quer aprender a técnica da barriga negativa com segurança?
Agende sua avaliação de LPF no Studio Mulher e entenda como alcançar resultados estéticos de forma saudável, consciente e duradoura.
