O que é LPF (Low Pressure Fitness): O guia definitivo para iniciantes

O Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treinamento postural e respiratório que utiliza a técnica da aspiração diafragmática — o famoso “vácuo abdominal”. Diferente dos abdominais comuns, o LPF foca na redução da pressão intra-abdominal, tornando-se o método mais seguro e eficiente para o corpo feminino.

Para que serve? 

O método atua profundamente na fáscia (tecido que envolve os músculos) e no sistema nervoso, sendo um aliado indispensável para acompanhar a mulher em todas as fases da vida, especialmente no pré e pós-parto.

Ele é indicado para:

• Tratamento da Diástase: Ajuda a aproximar os retos abdominais de forma funcional.

• Saúde Pélvica: Fortalece o assoalho pélvico, prevenindo e tratando a incontinência urinária.

• Alívio de Dores: Melhora a postura, reduzindo dores na lombar e cervical.

Benefícios do LPF no Studio Mulher:

• Redução de medidas (pela melhora do tônus abdominal em repouso).

• Melhora da capacidade respiratória e circulatória.

• Ativação do intestino e redução do inchaço.

• Estabilização da coluna e melhora da silhueta.

  
  

Como funciona nosso protocolo:

1. Avaliação Inicial: Obrigatória para entender sua pressão intra-abdominal e função respiratória.

2. Aulas Presenciais: 1x por semana para ajustes técnicos precisos.

3. Pilar da Constância: Orientação para prática diária de 5 a 10 minutos em casa.

   
   

Reconecte-se com seu core:

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