O que é treinamento funcional e por que ele funciona no dia a dia?

O treinamento funcional é uma metodologia de exercício baseada nos padrões de movimento natural do corpo humano, como agachar, empurrar, puxar, girar e saltar. Diferente da musculação convencional, que muitas vezes isola grupos musculares em aparelhos, o funcional foca em movimentos integrados, treinando o corpo como uma unidade.

No Studio Mulher, o funcional é um pilar do nosso Treinamento Integrado. Nós o combinamos estrategicamente com a musculação, o pilates e o aeróbico, criando um plano inteligente, seguro e focado na fisiologia feminina.

Por que ele realmente funciona?

A ciência por trás do funcional está na transferência de ganho. Ao simular movimentos que você já realiza — como carregar sacolas, subir escadas ou pegar um filho no colo — ele melhora sua performance em tarefas reais.

Além disso, o método prioriza o fortalecimento dos músculos estabilizadores e do core (região abdominal e lombar), o que é fundamental para a proteção da coluna e das articulações.

Benefícios principais:

• Fortalecimento Global: Trabalha vários grupos musculares simultaneamente.

• Correção Postural: Melhora a consciência corporal e a coordenação.

• Mobilidade e Flexibilidade: Aumenta a amplitude das articulações, reduzindo a rigidez.

• Alto Gasto Calórico: Por envolver o corpo todo, acelera o metabolismo e a queima de gordura.

• Prevenção de Lesões: Prepara os tecidos para suportar as cargas do cotidiano.

• Saúde Cardiovascular: Melhora o condicionamento físico de forma dinâmica.

  
  

No Studio Mulher, adaptamos cada movimento à sua individualidade, garantindo que você se sinta forte, ágil e disposta.

Quer sentir na prática como seu corpo pode evoluir? 

Entre em contato pelo nosso whatsapp e agende uma aula experimental de treinamento funcional no Studio Mulher em Bento Gonçalves, Lajeado ou online.